밀크씨슬로 간 건강 챙기자!!

우리 몸속의 장기 중 가장 큰 것은 바로 간입니다.

이 간은 병에 걸렸을 때 알아차리기 매우 힘들기 때문에 항상 신경을 써주고 챙겨주어야 합니다.

 

간 건강에 좋다고 잘 알려져있는 밀크씨슬은 엉겅퀴와 유사한 국화과 식물입니다.

밀크씨슬에서 추출할 수 있는 성분인 실리마린이 간경변, 간염 치료에 효과적이라고 합니다.

 

현대인들은 잦은 술자리, 술문화 등으로 간 건강이 안좋을 수 밖에 없는 환경에 놓여져있습니다.

간 건강을 챙기고 질병을 예방하고자 오늘은 밀크씨슬에 대해서 알아보겠습니다.

 

밀크씨슬의 효능!

계속 강조 드렸다시피 간 건강 개선에 영향을 줍니다.

실리마린이라는 강력한 항상화 성분이 해독작용과 독성 물질에 의한 간세포 손상을 방지하고 손상된 간세포를 회복하는데 도움을 줍니다. 술이 체내에 들어가면 간에서 알코올 분해과정이 일어나게 됩니다.

거기서 아세트알데히드라는 독성 물질이 발생하는데 이런 독성 물질로 인한 간 손상을 막아주고 세포재생을 도와주는 것 입니다. 술을 많이 드시는 분들에게 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있겠습니다. (술을 줄이는게 가장 좋습니다.)

 

또 항염 효과가 있기 때문에 간염 치료에 많이 사용됩니다.

염증을 가라앉히는 효과가 있기 때문에 다양한 염증성 질환에도 좋습니다.

 

면역력 향상과 피로 회복에 도움이 됩니다. 밀크씨슬에는 건강에 좋은 다양한 성분이 많이 들어있기 때문에

신진대사를 활성화하고 신체 에너지 생성을 도와줘서 면역력이 향상되고 피로 회복에 탁월합니다.

 

항암 효과가 있습니다.

암 세포 분열을 막아주고 암 종양으로 가는 혈액 공급을 막아 암 세포 번식을 막아줍니다.

 

당뇨에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

 

밀크씨슬은 피부에도 상당히 좋습니다. 실리마린의 피토케미컬이 자외선으로 인한 피부 산화를 막아주는 효과가 있습니다. 산화 스트레스로 인한 피부질환 등을 개선시켜 건강하게 만들어줍니다.

 

뇌 건강에도 상당히 좋습니다. 실리마린의 항상화 성분이 신경에 좋은 영향을 끼쳐 뇌 손상을 예방할 수 있습니다.

 

몸에 있는 안 좋은 성분들을 배출하는 효과가 있어 몸 건강에 아주 좋습니다. 꾸준히 복용하는 것을 추천드립니다.

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 대체적으로 안전하다고 알려져있습니다. 하지만 부작용이 있으면 복용에 주의해주는 것이 좋습니다.

 

밀크씨슬을 너무 많은 양 섭취하게 되면 복부 불편감, 설사, 소화불량 등 위장에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

국화계열 식물에 알레르기가 있는 사람은 복용시 피부 질환이 나타날 수 있습니다.

 

호르몬 관련 암인 유방암, 자궁암, 전립선암의 병력이 있는 경우 섭취를 하지 않는게 좋습니다.

 

임산부나 모유수유중인 여성도 섭취를 하지 않아야 합니다.

밀크씨슬이 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷해 일부 여성들에게는 독이 될 수 있기 때문에 주의를 하시는게 좋겠습니다.

 

밀크씨슬 복용법

밀크씨슬의 하루 권장 섭취량을 130mg입니다. (실리마린 성분 기준)

간질환이나 당뇨 등 건강상태에 따라 복용량이 다를 수 있기 때문에 의사와 상담 후 섭취를 권장드립니다.

 

밀크씨슬은 규칙적으로 복용해주시는게 가장 좋습니다. 그리고 위장이 약한 편이라면 식후에 드시는게 가장 좋고

수면시에 간 회복이 극대화되기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것을 추천 드립니다.

취침전 복용시 위장장애가 일어날 수 있기 때문에 부작용에 주의하시길 바라겠습니다.

 

독소를 배출해주는 작용을 하는 식품이나 약과 함께 먹으면 효과가 더 좋습니다. (파인애플 망고 등)

 

밀크씨슬 영양제를 고르실 때 실리마린 함량을 반드시 확인하시길 바랍니다.

또 WHO HACP등 검증된 제품인지도 확인이 필요합니다.

 

간은 침묵의 장기라고 불릴만큼 70%~80% 정도 손상이 될 때까지 뚜렷한 증상이 없습니다.

이미 다양한 질환이 발생했을때는 이미 늦을 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 예방하고 챙겨주어야 하는 장기입니다.

절주와 단주, 건강한 식습관이 간 건강에 가장 좋겠지만, 한번에 끊거나 많이 줄이는 것은 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 밀크씨슬을 섭취하면서 서서히 술을 줄여나가는 것이 좋아보입니다.

 

좋은 건강을 위해서는 좋은 습관을 하는 것 보다 안좋은 습관을 안하는 것이 백배 좋습니다.

항상 건강하시고 행복하십시오!!